Okul çantası almadan önce bunlara dikkat: Uzmanından velilere kritik uyarılar! Öğrencilerin okul çantası omurgasını tehdit ediyor…
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Ozcan Kaya, ağır okul için çantalar uyardı.
Okul çantalarının sağlık için temel olduğunu vurgulamak. Kaya, “Torbaları bir omuza taşımak kesinlikle doğru değil. Omurga, sıra ve masa yüksekliğinin sağlığı açısından oturan alışkanlıklar, torbaların ağırlığı çok önemlidir” dedi.
“Torba 4-5 kilo geçmemeli”
Çantanın ağırlığının yaşlarına göre taşıyabilecekleri, ilişkilendirildiğini teyit ederek. Kaya, “12 yaşın altındaki 4 kilogram, 12-15 yaşın altındaki çocuklar en fazla 5 kilogram torba taşımalıdır. Ayrıca, çantalar uzun süre omzunda olmamalıdır” dedi.
“Aynı zamanda ayakların sağlığını da etkiler”
Ağır okul torbaları sadece Posta Sağlığı ve Kaya'yı etkileyen ayakların arkasında değil, “ağır yükleri, duruşları ve bulaşık bozukluklarını taşımak için uzun süre, gibi sorunlara neden olabilirler. Bu nedenle aileler çocuklarını dikkatlice takip etmelidir.” Dedi.
“Dikey pozisyonda oturmak ve egzersiz çok önemlidir”
Kaya, omurganın sağlığı için doğru bir şekilde oturan çocukların büyük önem taşıdıklarının altını çizerek şunları söyledi: “Çocuklar rotaya yaslanarak dikey bir konumda oturmalı, duraklamalarından kalkmalı. Küçük sırt egzersizleri hem derslerde hem de evde yapılmalıdır.” Dedi.
Beden eğitimi kursları ayrıca çocuklar için omurganın sağlığına katkıda bulunuyor Kaya, “ayrıca haftada iki saat beden eğitimi dersi çocukların sırt kaslarını güçlendiriyor. Ancak bu egzersizler eve devam etmeli” dedi.
(İHA)
